स्वास्थ्य- अच्छी नींद का राज

गहरी नींद का महत्व: अनिद्रा से बचने के आसान उपाय और स्वस्थ जीवन की कुंजी

लंबी नींद से कहीं ज्यादा जरूरी गहरी नींद (Deep Sleep) है। गहरी नींद से न केवल इम्युनिटी बेहतर होती है, बल्कि बीपी (Blood Pressure) और हार्मोन भी संतुलित रहते हैं।