फिट और स्वस्थ रहने के लिए रोजाना वॉक, स्ट्रेचिंग, स्क्वाट, प्लैंक, सीढ़ियां चढ़ने और योग जैसी गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।
एनवाईयू लैंगोन हेल्थ के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नए अध्ययन के अनुसार, ओज़ेम्पिक, वेगोवी और ज़ेपबाउंड जैसी वजन घटाने वाली दवाएं पुरुषों में गंजेपन के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हो सकती हैं।
कुछ सरल योगासन नियमित दिनचर्या में शामिल कर शरीर को सक्रिय रखने और संतुलन व लचीलेपन पर काम करने में मदद मिल सकती है।
Sep 07, 2026 08:29 AM
संतुलित आहार, 20-20-20 नियम, पर्याप्त नींद और नियमित आंखों की जांच जैसी अच्छी आदतें अपनाकर आंखों की रोशनी को लंबे समय तक स्वस्थ और सुरक्षित रखा जा सकता है।
रोजाना हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन पाचन बेहतर बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में मददगार हो सकता है।