तेज धूप में त्वचा को टैनिंग और सनबर्न से बचाने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय और सावधानियां

नई दिल्ली (भारत)। गर्मियों और तेज धूप के मौसम में लंबे समय तक सूर्य की किरणों के संपर्क में रहने से चेहरे पर टैनिंग, रूखापन और सनबर्न जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में त्वचा को धूप से बचाने के साथ उसकी नमी बनाए रखना भी जरूरी है। कुछ आसान घरेलू उपाय त्वचा को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

घर से निकलने से पहले लगाएं सनस्क्रीन

तेज धूप में निकलने से पहले चेहरे और शरीर के खुले हिस्सों पर SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना सबसे जरूरी उपायों में से एक है। इसे बाहर निकलने से करीब 15-20 मिनट पहले लगाया जा सकता है। लंबे समय तक बाहर रहने पर सनस्क्रीन दोबारा लगाने की जरूरत पड़ सकती है।

चेहरे को कपड़े या टोपी से ढकें

दोपहर की तेज धूप में सीधे चेहरे पर सूर्य की किरणें पड़ने से बचाने के लिए छाता, चौड़ी किनारी वाली टोपी या हल्के कपड़े का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह तरीका त्वचा को सीधे धूप के संपर्क से बचाने में मदद करता है।

एलोवेरा जेल से दें ठंडक

धूप से घर लौटने के बाद त्वचा को सामान्य तापमान पर आने दें। इसके बाद सादा और बिना खुशबू वाला एलोवेरा जेल लगाया जा सकता है। इससे धूप से गर्म हुई त्वचा को ठंडक और नमी महसूस हो सकती है।

खीरे से पाएं ठंडक

खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है। ठंडे खीरे के पतले टुकड़े कुछ मिनट चेहरे पर रखने से गर्मी के कारण परेशान त्वचा को ठंडक मिल सकती है। इसके बाद चेहरे को हल्के हाथों से साफ कर लें।

दही और शहद का इस्तेमाल

सादा दही और थोड़े से शहद का मिश्रण चेहरे पर कुछ मिनट लगाया जा सकता है। इसके बाद सामान्य पानी से चेहरा धो लें। हालांकि, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को किसी भी घरेलू मिश्रण को पूरे चेहरे पर लगाने से पहले छोटे हिस्से पर पैच टेस्ट करना चाहिए।

पानी पीना भी जरूरी

तेज गर्मी में त्वचा की देखभाल केवल बाहर से करने से ही पूरी नहीं होती। शरीर को हाइड्रेट रखना भी जरूरी है। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और जरूरत के अनुसार नारियल पानी जैसे पेय भी ले सकते हैं।

नींबू और बेकिंग सोडा से रहें दूर

चेहरे की टैनिंग हटाने के लिए नींबू, बेकिंग सोडा या टूथपेस्ट लगाने जैसे घरेलू प्रयोगों से बचना बेहतर है। इनसे त्वचा में जलन या संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

(Disclaimer: Prime News इस लेख की पुष्टि नहीं करता। किसी भी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।)

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