Health Tips: इन गलतियों से बढ़ जाता है Gallbladder Stone का खतरा, समय रहते सुधर जाएं वरना हो सकती है सर्जरी

पित्ताशय की पथरी (Gallbladder Stone) आजकल एक आम लेकिन गंभीर समस्या बनती जा रही है। पित्ताशय लिवर के नीचे स्थित एक छोटा-सा अंग है, जो लिवर द्वारा बनाए गए पित्त को जमा करके रखता है। यही पित्त हमारे भोजन, खासकर फैट को पचाने में मदद करता है। जब इस पित्त में मौजूद कोलेस्ट्रॉल, बिलीरुबिन या अन्य तत्वों का संतुलन बिगड़ जाता है, तो ये जमकर छोटे-छोटे कठोर दानों में बदल जाते हैं। इन्हें ही पित्ताशय की पथरी कहा जाता है। शुरू-शुरू में ये पथरी बिना दर्द के रह सकती है, लेकिन जैसे ही पथरी नलिकाओं में फंस जाती है, तेज दर्द, उल्टी और बेचैनी जैसे लक्षण उभर आते हैं। कई बार हालत इतनी बिगड़ जाती है कि सर्जरी की जरूरत पड़ती है। इसलिए जरूरी है कि उन गलतियों को समझा जाए, जो इस समस्या का जोखिम बढ़ा देती हैं।

1. ज्यादा फैट वाला खाना

बहुत अधिक तेल-मसाले, तला-भुना और हाई-फैट डाइट पित्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा देती है। इससे पथरी बनने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

2. कम फाइबर वाली डाइट

रोजाना सब्जियां, फल और फाइबर की कमी से पाचन धीमा पड़ता है और पित्त गाढ़ा होने लगता है, जो पथरी का बड़ा कारण बन जाता है।

3. लंबे समय तक खाना न खाना

बहुत देर तक भूखे रहना या अनियमित भोजन भी गॉल ब्लैडर को पूरी तरह खाली नहीं होने देता। इससे पित्त जमा होकर पथरी बनने लगता है।

4. मोटापा या तेजी से वजन बढ़ना

ओवरवेट या मोटापे वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल ज्यादा बनता है, जिससे पथरी का जोखिम बढ़ जाता है। इसी तरह बहुत जल्दी वजन घटाने पर भी पथरी बनने की संभावना रहती है।

5. कम पानी पीना

शरीर में पानी की कमी पित्त को गाढ़ा बनाती है, जिससे उसमें कठोर दाने जमा होने लगते हैं।

6. ज्यादा जंक फूड और पैक्ड फूड

इनमें मौजूद ट्रांस फैट, प्रिजर्वेटिव और ज्यादा नमक पाचन पर बुरा असर डालते हैं और पथरी बनने की संभावना बढ़ाते हैं।

7. शारीरिक गतिविधि की कमी

ज्यादा बैठकर काम करने वाली लाइफस्टाइल पाचन को कमजोर करती है, जिससे पित्ताशय में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है।

कैसे बचें इस दर्दनाक समस्या से?

• रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करें
• ज्यादा फैट और जंक फूड से दूरी रखें
• फाइबर युक्त भोजन शामिल करें
• पर्याप्त पानी पिएं
• समय पर भोजन करें और भूखे न रहें

अगर इन गलत आदतों में सुधार न किया जाए, तो गॉल ब्लैडर स्टोन बनना लगभग तय हो जाता है और कई बार आखिरी इलाज सर्जरी ही बचती है। इसलिए समय रहते सावधान रहें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।

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